月子餐午餐简单做法
杂粮饭
材料：糙米、小米、红豆、绿豆等杂粮。
做法：将所有杂粮提前浸泡，然后加入锅中，加足量水煮成饭。可以根据口味添加一些坚果或干果，增加营养和口感。
清炒山药片
材料：山药、胡萝卜、青椒、蒜末。
做法：山药切片，胡萝卜切丝，青椒切块。锅中放油，爆香蒜末，先炒胡萝卜丝，再炒山药片和青椒，最后加盐和少许糖调味。
番茄炒蛋
材料：番茄、鸡蛋、葱花、盐、糖。
做法：番茄切块，鸡蛋打散。锅中加油，烧热后倒入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用。再加油炒番茄，加入炒好的鸡蛋，加盐和糖调味，最后撒上葱花。
清蒸鱼
材料：鲫鱼、姜片、葱段、盐。
做法：鲫鱼处理干净，在鱼身两面切几刀，放入盘中，加姜片和葱段。锅中加水烧开，将鱼放入蒸10-15分钟，出锅前撒盐调味。