瘦身饭做法

瘦身饭的做法有很多种，以下提供几种常见的瘦身饭做法：

苹果蜂蜜粥

材料：白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法

1. 白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽。

2. 锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

3. 蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

苡仁红薯粥

材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

做法

1. 将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥