怀孕吃饭做法

怀孕期间的饮食应该均衡且营养丰富，以下是一些适合孕妇的食谱做法：

1. 牛肉洗净，放热水中滚烫、捞起、沥干；

2. 白、红萝卜削去外皮、切块状；

3. 将牛肉、白、红萝卜混合，加调味料、水一碗，用大火卤，煮开后转小火约卤40分钟，待肉烂萝卜熟即可。

1. 鸡腿洗净、切块，入热水中滚烫捞起沥干；

2. 药材用清水快速冲净、沥干；

3. 将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟；

4. 滤去药渣，加调味料和匀即可。