减脂方便食物做法

减脂方便食物的做法如下：

彩虹鸡蛋杯

食材：鸡蛋4个、西兰花半个、胡萝卜一根、西红柿两个、菠菜一把

调味料：盐适量、黑胡椒粉少许、香油几滴

做法

1. 蔬菜洗净切碎，西红柿去皮切丁；

2. 西兰花和胡萝卜焯水，保持脆嫩口感；

3. 鸡蛋打散，加入调味；

4. 蔬菜和鸡蛋液拌匀；

5. 小汤碗刷油，倒入蛋液，大火蒸8分钟。

轻盈土豆泥沙拉

食材：土豆两个、鸡蛋两个、黄瓜一根、胡萝卜半根、西芹两根、蓝莓一把

调味料：橄榄油一勺、柠檬汁半个、盐适量、黑胡椒粉少许、芥末酱一小勺

做法

1. 土豆蒸熟捣成泥；

2. 鸡蛋煮熟切丁；

3. 蔬菜切丁；