抗疫自身做法

勤洗手：

使用肥皂或洗手液，并确保用流动的水进行洗手。使用一次性纸巾或干净毛巾擦拭双手，特别是在接触呼吸道分泌物后，例如打喷嚏后，应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯：

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或毛巾遮挡住口鼻，并立即洗手。避免用手接触口鼻。

保持环境清洁和通风：

每天开窗通风次数不少于3次，每次20-30分钟。如果户外空气质量差，可以减少通风次数和时间。尽量避免去人员密集的地方，若出现呼吸道异常，必须居家隔离。

戴口罩：

外出时要随身携带口罩，在与人近距离接触、到公共场所、进入人员密集或密闭场所、乘坐公共交通工具、到医院等特殊场所都应佩戴口罩。

保持社交距离：

在与人交往或排队进入人员密集场所时，要保持一米以上的社交距离，不扎堆、不拥挤，文明排队。

讲究公共卫生：

不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻，鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。

增强体质和免疫力：

均衡饮食、适当运动、作息要有规律，避免过度劳累。可以通过适量的锻炼，如快走、瑜伽等，来增强体质和免疫力。

接种疫苗：

按照国家和地方的规定，及时接种疫苗，为自己和他人筑起防控疫情的第一道屏障。

科学防控：

密切关注官方信息，配合做好疫情防控工作。如有发热、咳嗽等症状，及时就医，并配合相关部门做好防控工作。

保持积极乐观的心态：

在疫情期间，保持积极乐观的心态，减少恐惧和焦虑，有助于增强自身免疫力。