好吃的干果有哪些
干果是一种营养丰富、口感多样的健康零食，以下是一些常见的干果种类：
坚果类
核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质等，有“万岁子”之称。
杏仁：含有蛋白质、油脂、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质。
开心果：富含精氨酸、维生素E、花青素等，有助于降低胆固醇和血脂。
腰果：含有蛋白质、油脂、不饱和脂肪酸、多种维生素，具有润肤美容功效。
榛子：含有丰富的营养素，对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用。
巴旦木：含有丰富的蛋白质、油脂、维生素E等，具有滋阴补肾、抗癌防癌等功效。
夏威夷果：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，有“干果皇后”之称。
果脯类
葡萄干：由葡萄脱水制成，口感香甜，富含多种维生素和矿物质。
蔓越莓干：酸甜可口，富含抗氧化物质，对女性健康有益。
蓝莓干：软糯香甜，对眼睛有益，富含维生素C和E。
无花果干：无核，软糯香甜，天然糖果般口感。
其他
瓜子：如葵花籽，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于心血管健康。
板栗、锥栗、霹雳果：口感香脆，营养丰富。
枣类：如大枣、黑枣，具有防癌、降血压、补血等功效。
芒果干、苹果干、黄桃果干：口感香甜，富含多种维生素和矿物质。
干果不仅美味可口，而且营养丰富，适合作为日常零食或加入健康餐点中。选择时可以根据个人口味偏好和营养需求进行挑选。需要注意的是，干果中的糖分和热量相对较高，应适量食用