餐饮时间作息
早餐时间
每日7:00至8:00
员工需要在早餐期间用餐完毕并按时返岗
上午加餐时间
每日10:30左右
适合选择一些低脂肪的碳水化合物和坚果，以补充能量
午餐时间
每日12:00至13:30
午餐时间不得少于1小时，员工需要在午餐期间用餐完毕并按时返岗
下午加餐时间 （适用于需要补充能量的情况）：每日15:00左右
可以选择一些富含粗纤维的杏仁或葡萄干等小零食
晚餐时间
每日18:00至19:00
员工需要在晚餐期间用餐完毕
晚间加餐时间
（适用于晚上需要补充能量的情况）：
每晚19:30至20:30
提供晚点心
建议
早餐： 选择高纤维、易消化的食物，如全麦面包、燕麦片、玉米粥等，并搭配一些新鲜水果。 午餐
晚餐：选择清淡易消化的食物，避免在睡前立即进食大量食物。
加餐：根据个人能量需求和习惯，合理安排加餐时间和内容，以保持工作效率和身体健康。
这些时间安排有助于维持良好的生活习惯和高效的工作状态。