南京五谷杂粮搭配餐饮
南京五谷杂粮搭配餐饮有以下几种推荐：
红枣桂圆黑米粥 原材料：
红枣、桂圆、黑米、白糖
制作方法：将红枣、桂圆去核/外壳，与黑米一同放入锅中熬煮，出锅前加入白糖调味即可。
功效：此粥有保健脾胃、肝脏的作用，适合体虚、贫血、肾虚的患者服用，滋养功效显著。
百合薏米粥 原材料：
薏米、百合、蜂蜜
制作方法：将薏米、百合洗净后放入锅中，加水煮至薏米熟烂，出锅前加入蜂蜜调味即可。
功效：此粥有健脾益胃、泽肤祛斑的功效，适合女性美容，尤其是青春少女。
绿豆薏米芡实粥 原材料：
绿豆、薏米、干芡实
制作方法：将绿豆、薏米、干芡实洗净后浸泡1-2小时，一同下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开后加入白砂糖调味即可。
功效：此粥有利水消肿、补充气血、调和脾胃的作用，有助于改善水肿现象和皮肤状况。
燕麦八宝饭
原材料：
燕麦、牛奶、其他配料（如红枣、桂圆、核桃等）