自制好吃减脂酱料

减肥期间的低脂自制酱料有很多种选择，以下是一些推荐的配方：

百搭凉拌汁

食材：

蒜米、葱花、小米辣

调料：生抽、陈醋、蚝油、白糖、香油、白芝麻

百香果料汁

食材：

洋葱、小米辣、香菜、百香果

调料：生抽、陈醋、香油、蜂蜜

经典油醋汁

食材：

洋葱碎

调料：生抽、陈醋、香油、蜂蜜、黑胡椒粉、白芝麻

泰式酸辣汁

食材：

洋葱、蒜末、香菜、小米辣

调料：生抽、蚝油、白糖、白芝麻、柠檬片、柠檬汁

韩式辣酱汁

食材：

洋葱、蒜末、白芝麻

调料：生抽、陈醋、香油、白糖、韩式辣酱

秘制麻酱汁

食材：

葱花、蒜末、小米辣、香菜

调料：芝麻酱、生抽、陈醋、蚝油、辣椒油、白糖

减脂酱汁配方

食材：

生抽、辣椒面、醋、盐糖、小米辣、蒜末、橄榄油或藤椒油

冠利俄式酸青瓜

配料：

黄瓜、水、食醋、果葡糖浆、芥末

低卡博士鲜椒牛肉酱

配料：

辣椒、牛肉、盐

宴遇番茄牛肉酱

配料：

番茄、牛肉

显强无油辣椒酱

配料：

辣椒、食盐、生姜、大蒜、白酒

笑厨番茄酱

配料：

番茄

柠檬酱

配料：

柠檬汁、糖、生鸡蛋、柠檬白屑、无盐黄油

海鲜酱油

配料：

鱼类、贝类或虾、蟹

鸡精

配料：

鸡肉提取物、植物蛋白粉

蚝油

配料：

牡蛎

千禾0添加380天酱油

配料：

水、小麦、大豆

六月鲜轻盐原汁酱油

配料：

水、小麦、大豆、牡蛎、昆布

家乐黑胡椒汁

配料：

黑胡椒

这些酱料都是以低热量、低脂肪的食材为主，适合在减肥期间食用。可以根据自己的口味选择适合的酱料搭配食物，以达到既美味又减肥的效果。