美术校考2019如何应对考前压力大？

随着美术校考的临近，考生们面临着巨大的心理压力。如何应对考前压力，调整心态，以最佳状态迎接考试，成为考生们关注的焦点。本文将从心理调适、备考策略、时间管理等方面，为考生们提供一些建议。

一、心理调适

首先，考生要正确认识美术校考，将其视为检验自己能力的平台，而非人生的终点。美术校考只是人生道路上的一小步，即使考试成绩不理想，也不代表未来没有发展机会。

考前，考生要树立自信，相信自己经过长时间的努力，已经具备了应对考试的能力。同时，要降低期望值，避免因期望过高而导致的焦虑和紧张。

考前，考生可以通过以下方式放松身心：

（1）深呼吸：每天进行深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪。

（2）瑜伽：瑜伽有助于缓解身心疲劳，提高身体柔韧性。

（3）音乐：听一些轻松愉快的音乐，有助于放松心情。

考前，考生可以与家人朋友分享自己的压力，寻求他们的支持和鼓励。同时，也要学会倾听他们的意见，以便调整自己的心态。

二、备考策略

考前，考生要制定合理的学习计划，明确每天的学习目标和任务。计划要具体、可行，确保在考试前完成所有备考内容。

针对考试内容，考生要进行专项训练，提高自己的绘画技巧和审美能力。以下是一些常见的专项训练方法：

（1）素描：通过临摹、写生等方式，提高素描技巧。

（2）色彩：通过观察、分析色彩关系，提高色彩搭配能力。

（3）创作：通过创作练习，提高自己的绘画风格和表现力。

考前，考生可以进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配。通过模拟考试，考生可以发现自己的不足，及时调整备考策略。

在备考过程中，考生要善于总结归纳，将所学知识系统化。这有助于提高记忆效果，使知识更加牢固。

三、时间管理

考前，考生要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于提高学习效率，缓解考前压力。

考生要将学习时间合理分配到各个科目，确保每个科目都有足够的时间进行复习。

在备考过程中，考生要学会休息，避免长时间的学习导致身心疲惫。适当的休息有助于提高学习效率。

考前，考生要留出充足的考试时间，确保在考试当天有足够的时间应对各种突发状况。

总之，面对美术校考的压力，考生们要学会调整心态，制定合理的备考策略，并合理安排时间。相信通过努力，考生们一定能够以最佳状态迎接考试，取得理想的成绩。