小学生儿童钙

小学生儿童钙

对于小学生儿童补钙，以下是一些建议：

食物补钙

牛奶和酸奶：富含钙质，易于吸收，有助于骨骼健康。

虾皮和芝麻酱：含有较高的钙含量，但要注意控制摄入量。

豆腐和其他豆制品：含有丰富的钙质和植物蛋白。

绿叶蔬菜：如菠菜、小白菜，含有钙质和维生素。

钙制剂补充

碳酸钙D3咀嚼片：含有维生素D3，有助于钙质吸收。

赖氨酸磷酸氢钙片：含有赖氨酸和钙，有助于生长发育。

糖酸钙片：如葡萄糖酸钙，易于吸收，可预防手足抽搐和佝偻病。

Osteoform儿童钙片、乐米倍优婴幼儿海藻钙液体钙、Natural Castle青少年儿童高长高乳矿物盐钙片压片糖果、金恩贝施婴幼儿钙软胶囊：都是适合儿童补钙的制剂，含有多种成长因子和营养成分。

补充维生素D

维生素D有助于钙的吸收，应确保儿童每天有足够的日晒量，或适量补充维生素D制剂。