适合幼儿园吃的五个菜

适合幼儿园吃的五个菜

适合幼儿园孩子的菜谱应该注重营养均衡，口味适中，并且易于消化吸收。以下是五个适合幼儿园孩子的菜谱：

蔬菜炒饭

食材：米饭、胡萝卜、豌豆、玉米粒、鸡蛋、葱花、盐、胡椒粉。

做法：将胡萝卜和豌豆炒熟，加入米饭、玉米粒和炒好的鸡蛋，调入适量盐和胡椒粉，最后撒上葱花即可。

番茄炖牛腩

食材：牛腩、番茄、洋葱、大蒜、生姜、盐、黑胡椒、香菜。

做法：牛腩切块，番茄和洋葱切块，大蒜和生姜切片。牛腩冷水下锅加料酒焯水去血沫，洗净备用。锅里热油炒香大蒜和生姜，加入牛腩翻炒，倒入番茄和洋葱炖煮，调入盐和黑胡椒，炖至牛腩软烂，撒上香菜即可。

清蒸鱼

食材：鲈鱼或鳕鱼、生姜、葱、料酒、盐、蒸鱼豉油。

做法：鱼洗净后在身上划几刀，肚子里放入切片的生姜和葱段。鱼两面均匀撒上盐，淋上料酒，放入蒸锅中蒸10-15分钟，出锅后淋上蒸鱼豉油即可。

土豆炖排骨

食材：排骨、土豆、胡萝卜、洋葱、大蒜、生姜、盐、黑胡椒、香菜。

做法：排骨冷水下锅加料酒焯水去血沫，洗净备用。土豆、胡萝卜和洋葱切块，大蒜和生姜切片。锅里热油炒香大蒜和生姜，加入排骨翻炒，倒入土豆、胡萝卜和洋葱炖煮，调入盐和黑胡椒，炖至排骨和蔬菜熟软，撒上香菜即可。

水果沙拉

食材：苹果、香蕉、葡萄、草莓、橙子、生菜。

做法：将苹果、香蕉、葡萄和草莓切块，橙子剥皮去籽切块。生菜洗净撕成小块，将所有水果和生菜放入大碗中，轻轻拌匀即可食用。

这些菜谱不仅营养丰富，而且色香味俱佳，能够激发孩子的食欲，同时也有利于他们的健康成长。